滨州成考心理备考：应对考场上慌乱方法

发布时间：2022-01-04

　　滨州成考心理备考：应对考场上慌乱方法

　　在考场上，有些考生很容易产生急躁的情绪和慌乱心理，从而严峻影响水平的发挥。为此，小编提点建议供大家参考：
1.考试时突然心慌怎么办？
　　有些考生临场应试中，会突然浮现心悸、心慌、胸闷、记忆艰难、思维堵塞等“临场慌”的现象，对此，考生可先不必急于答题，而做几遍深呼吸来强行调节心率，迫使血液循环趋于稳定正常；或者微闭一下双眼，放松、稳定情绪。
　　2.考试时心里发急怎么办？
　　一些考生在拿到卷子后，心里即将起急，答题时心神不定，生怕耽搁的时间过多。于是心里越想快，思维与记忆的效率反而越降低，欲速则不达。这里有两个观念性问题：一是考试的目的在于正常发挥出自己的水平，二是考试的目的在于多拿分，而多拿分又与答题的正确率与数量直接相关，这就有了一个答题的速度与正确性的辩证关系如何打发的问题，正确的做法是在确保正确性的前提下，再尽量加速度。
　　3.考试时遇到自己不会的题怎么办？
　　考生切意慌乱。首先应分析自己不会做的大约原因：是由于自己忘了有关的学识呢？还是题目的条件过于隐蔽，自己难于发觉呢？假如是因为自己想不起来某部分学识了，则可通过很多遐想手段来帮忙自己回顾；假如题目的条件隐藏过深，你又可以通过画面的方式，让其“原形毕露”。倘若经过一番努力仍无成效的话，你也要善于自我宽慰；“我如此竭力都没做出来，解释它对大家全是难题。”
　　4.考试时间不多时，仍有一些题目没做怎么办？
　　考生遇到这种情况，也很容易慌乱，经常是做这道题时惦记着那道题，期盼能做完所有的题，结果题目做的质量和数量都不如意。相对这种情况的浮现。肯定要有个合理的目标和合理的决策。合理的目标是在保证肯定正确率的情况下，能做多少算多少；倘若这时目标不合理而过高（企图统统做完和做对），反而连较低的目标（做对一部分）也实现不了。而合理的决策则在于考生此时选择所做的题目，应该是自己比较有把握的和分值较高的，固然还要考虑所要花费的时间和精力，把三者综合平稳之后再做出一个明智的选择方案。

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