滨州成考专升本考场压力太重？减轻压力轻松上阵才能成功

　　　一、注意力转移法

　　大多数成人学员的学习专注力较之前均有下降，考前复习可以先测试自身的专注力延续时间（大多数学员在20分钟左右），依据此再确定自身复习的时间段。1种良好的复习方法是文、理科目错开复习，即注意力转移法。文科（如语文）是发散思维、理科（如数学）是逻辑思维，这两种差度较大的科目交叉复习其实是左右脑的交替休息。

　　二、运动休息法

　　感觉大脑疲劳可适当运动，以10分钟为宜，超过10分钟就适得其反了。

　　三、心理暗示法

　　把自身所有的复习资料分门别类准备妥当，这不仅节约复习时间和提高效率，同样是1种心理暗示，意味着“我已经准备好了考试”，有益缓解心理压力。

　　四、增强自信法

　　从平时做练习题时就先挑会做的，别在任何一道难题前卡壳太久。不断地征服题目会增强复习的自信，在心情愉悦或者有帮助的时候去回顾难题也许就不难了。

　　滨州成考考试马上就获取了，在考试前的这段时间里面，学习和复习虽说非常重要然而如果忽略心理减压，会使复习的效果事倍功半。所以在复习其也不要忘记减压，这样才能使和学习达到理想的效果。