滨州成人高考考前如何舒缓压力？滨州成人高考考试压力大怎么办？

　　对很多参加滨州成人高考考试的人来说，想要获得更高的学历，对滨州成人高考的考试也十分重视，给自己比较大的压力，精神状态不太好，也会影响到考试，那么滨州成人高考考前如何舒缓压力呢？

　　一、注意力转移法

　　大多数成人考生的学习专注力较以前均有下降，考前复习可以先测试自己的专注力延续时间（大多数考生在20分钟左右），根据此再确定自己复习的时间段。一种良好的复习办法是文、理科目错开复习，即注意力转移法。文科（如语文）是发散思维、理科（如数学）是逻辑思维，这两种差度较大的科目交叉复习实际上是左右脑的交替休息。

　　二、运动休息法

　　感觉大脑疲劳可适当运动，以10分钟为宜，超过10分钟就适得其反了。

　　三、心理暗示法

　　把自己所有的复习资料分门别类准备妥当，这不仅节约复习时间和提高效率，也是一种心理暗示，意味着“我已经准备好了考试”，有益缓解心理压力。

　　四、增强自信法

　　从平时做练习题时就先挑会做的，别在任何一道难题前卡壳太久。不断地征服题目会增强复习的自信，在心情愉悦或者有帮助的时候去回顾难题也许就不难了。

　　考生们不要给自己太大的压力，考前做好复习，考试顺其自然，减少心理压力，考试才会考的更好。