滨州成考报名快开始啦，小编题前给你讲讲如何缓解考试的心理压力

　　距离滨州成考报名的时间越来越近了，小伙伴们准备好了吗，那湖北专升本网的小编，就提前个大家讲讲面对滨州成考，面对考试如何缓解心理压力。

　　大多数成人考生的学习专注力和以前相比都会有所下降，考前复习可以先测试自己的专注力延续时间(大多数考生在20分钟左右)，根据此再确定自己复习的时间段。一种良好的复习办法是文、理科目错开复习，即注意力转移法。文科(如语文)是发散思维、理科(如数学)是逻辑思维，这两种差度较大的科目交叉复习实际上是左右脑的交替休息。

　　适当的运动休息。

　　感觉大脑疲劳可适当运动，以10分钟为宜，超过10分钟就适得其反了。

　　进行合理的心理暗示。

　　把自己所有的复习资料分门别类准备妥当，这不仅节约复习时间和提高效率，也是一种心理暗示，意味着“我已经准备好了考试”，有益缓解心理压力。

　　一定要增强自信哦。

　　从平时做练习题时就先挑会做的，别在任何一道难题前卡壳太久。不断地征服题目会增强复习的自信，在心情愉悦或者有帮助的时候去回顾难题也许就不难了。

　　滨州成考报名马上就要到了，在报名前的这段时间里，调整好状态，制定好学习计划，学习和复习虽然很重要但是如果忽略心理减压，会使复习的效果事倍功半。所以考前复习时其也不要忘记减压，这样才能使和学习达到理想的效果。