滨州成人高考-考生考试前铭记的注意事项!

　　 2019年滨州成人高考-考生考试前铭记的注意事项!再过几天，定有很多学员打电话，问我给想办法把名报上，哪怕是花点钱都行，只要能把滨州成人高考的名报上就行，这是每一年八月滨州成人高考报名结束后的奇闻怪事!通知你报名，你挑三拣四，错过报名时间，你想花钱摆平，对于这种事儿，只能送这样的学员四个字;无能为力，且报且珍惜!

　　 以往每一次滨州成人高考前几天，是一个特殊阶段，很多考生开始惶惶不安，不知道应该做什么才好，甚至睡不好、吃不香。其实只有科学合理地安排好这几天的时间，才能有助于考生发挥正常应考水平。

　　　1.修改复习计划

　　　考生一般都制订有全面而系统的复习计划，这几天的计划可能更细致。但是，千万要记住，现在该是修改复习计划的时候了。无论你原计划在高考前准备把功课复习三遍也好，五遍也罢，这时都应该停下来，对知识结构进行拾漏补缺，将重点的内容重点复习。

　　2.调整心理状态

　　　过分放松和过分紧张都是不对的。调整状态，保持规律。平和的心理状态，正常的精神规律是在滨州成人高考中取得理想成绩的重要条件。要做到这一点，在滨州成人高考期间保持充足的睡眠和正常的体内生物钟是非常重要的。因此，要尽量保持平常的生活作息时间的规律。然而还是有很多考生在这个时候，会出现焦虑不安、担心考不好等心理负担过重现象。不要总是想着考不好，因为越是担心考不好，造成心理紧张就越是考不好。此时要相信自己，尽力就好，至于考试结果则不必再去多想。要以平常心对待，不要对自己太苛求。

　　3.保证充分休息

　　　考试前几天里，要充分休息好，睡眠时间要比以往多1到2个小时，质量要提高，把精神恢复过来，是非常必要的。考试前一天不要做剧烈运动和活动，不要去离家远的地方。适当的放松和休息应是考前最后一天的主旋律。

　　4.注意饮食卫生

　　　滨州成人高考前几天，除了合理地调剂好一日三餐外，还要特别注意饮食卫生，饮食清谈，适量饮水。考试期间的饮食原则是：清淡、营养、安全。注意饮食起居，预防感冒、腹泻等疾病的突发，多补充一些优质的蛋白质食品，有助于增强体力的记忆力。考生感到紧张时，可以喝一点淡的糖盐水，以缓解紧张情绪。

　　5：做好物质准备

　　　这时，把考前用品清点准备好。熟悉考场包括：考场的距离远近，如何安全到达，路上需要的时间，自己在哪个教室，坐在哪个位置，厕所及其他服务设施在哪里等，这些都应当尽可能熟悉清楚。如果考试时没有准备，一些意外情况可能会破坏你良好的考试情绪，分散你的注意力

　　　备齐考试用品

　　　准考证和身份证：是进入考场的有效证件，必须妥善保存。(放在透明的学具袋里)

　　　文具：要准备好足够的2B铅笔和0.5毫米的黑色签字笔(中性签字笔)。直尺、三角板、橡皮等。

　　　特别提醒：涂答题卡使用的铅笔削得太细，会延长涂卡时间，建议把铅笔削成扁平“鸭嘴”型，涂卡时一抹就可覆盖选项。

　　　表：考试时最好带一只表合理安排时间。

　　　水：很多经历过考试的学员反映，带上自己习惯的水杯，心理紧张和遇到卡壳的题，也可以象征性地喝口水，放松一下。

　　　衣服：如果考试当天温度较高，应准备舒适、宽松、透气性好的衣服。

　　今年报考时间还剩不到一周截止报名，而明年拿证将会越来越难，不想赶上明年新政策实施的朋友们，速来找我报名吧!电话：15966061305(同微信)李老师