滨州成人高考备考时，上班族如何做到张弛有度地学习？

　　在备考期间，要做到张弛有度，不仅要踏踏实实地学习，也要学会适当的放松自己。那第二，2020年滨州成人高考考生在网上报名时，需由本人通过网报系统自行上传考生照片，而且照片的格式要求相当严格，将会与公安部人口信息系统进行人脸识别对比，因此，考生在上传时最好上传在照相馆正规拍摄的素颜二寸白底数码照。什么时候抓紧什么时候放松呢？今天小编就来谈谈这个问题。

　　（1）重要事情+短空档+重要事情：

　　比如会议中间的间隔，或者两个重要工作之间短暂的时光。这个时间最适合休息，不适合学新东西。听听音乐放松一下，甚至上个网都可以。

　　（2）不重要事情+短空档+重要事情：

　　比如做完常规的不繁忙的工作，不久之后将有一个发言或者要上台放ppt之类的。这段短的空档时间就适合把下一项事情在脑中过一遍。

　　（3）不重要+长+重要：

　　早上上班或上学路上，非常适合听东西学东西。

　　（4）不重要+短/长+不重要：

　　无论长短，都适合听东西学东西。

　　（5）重要+长+不重要：

　　下班回家路上，适合学东西。听一些自己录的关于学习的语音，或者听一些英语文章，可以锻炼英语语感。

　　（6）重要+短+不重要：

　　可以适当休息，也可以学东西，灵活应变。最好是学一会后就给自己一点小奖励，听首歌或者吃点东西，劳逸结合。

　　（7）重要+长+重要：

　　会议午休，需要可休息，如果会议强度不大，可以学东西。

　　做到适当的放松，头脑才能保持清醒，这样学习的效率也会更高一些，希望大家能够将以上的方法应用于实践当中，形成张弛有度的学习方式。