滨州成人高考专升本复习时总是犯困？你需要及时刺激自己

　　滨州成人高考专升本时由于复习时间过于紧张，很多考生容易在复习时犯困，那么如何改善这种状况呢？

　　1、喝茶

　　茶是世界上比较健康的饮料之一，茶叶中含有的咖啡因，可以有效刺激大脑中枢神经系统，使大脑变得兴奋在正常情况下滨州成人高考对于报考的学员的时间要求并不高，因为这种教育方式就是专门为在职上班族开设的一种教育方式，所以在进行开设的时候已经充分的考虑到了在职上班族的朋友们的时间问题，所以专门针对不同的工作性质的学员开设了不同的学习方式，滨州成人高考所开设的业余的学习方式就是专门针对工作时间是非常固定的朝九晚五的在职上班族，而函授的学习方式主要是针对平时工作比较忙但是可以集中进行休息的学员们，所以在职上班族的朋友们如果想要通过滨州成人高考进行学历的提升的话，一般情况下是有足够的时间可以用来进行滨州成人高考的学习的，也希望咱们的工作族在报考滨州成人高考的时候不会因为这些问题耽误学历提升。，从而达到消除睡意、提振精神的效果。当然，提神醒脑的饮料不仅仅只有茶，还有咖啡或是功能饮料也能达到这个效果。但是，从健康方面来说，茶是最好的选择。

　　2、刺激

　　当你复习犯困的时候，最开始的几分钟很关键。这时如果仅仅依靠自己的意志力与犯困作斗争，那么往往我们会败下阵来。当你感觉到睡意来临，在双眼皮还刚开始“打架”的时候，你可以给自己制造一些不适宜睡觉的外界刺激，来达到提神醒脑的目的。比如用冷水洗脸，滴几滴眼药水，用清凉油、风油精涂抹在太阳穴或鼻翼下方，这些都可以让你迅速清醒许多。

　　3、挑自己喜欢的事情做

　　当复习犯困时，可以先做一些自己喜欢的事情，以达到提神的目的。因为对于自己感兴趣的事情人们会更加专注，这样注意力十分集中就会大大地缓解犯困症状。很多人都有这样的生活体验，比如你在公交车上盯着一个固定的物体就很容易犯困，你也许会说我盯着一个物体很专注了啊，怎么还会犯困呢？其实不是这样的，你想一想，当你盯着“它”时你在想什么呢？其实这时大脑是处于很放松的状态，什么也没想，所以很容易就睡过站了。而你追剧的候时，看到凌晨也未必会有困意就是这个道理。

　　4、站起来活动活动

　　当我们运动的时，呼吸就会加速，血液循环也会加速，从而保障全身的氧供给，大脑也会跟着清醒起来。所以考生们最好利用复习的空档时间，去活动活动，让身体保持活跃的状态。

　　5、按摩

　　按摩也是促进脑部运转的好方法，可以对太阳穴、风池穴进行按摩，达到醒脑的目的。太阳穴的位置很好找，在练习眼保健操时就有学习过，困的时候可以对太阳穴进行按摩，不仅可以提神，还可以缓解用脑过度引起的头部不适。但是需要注意力度，不可用力过猛，引起不适。