滨州成人高考专升本复习中要学会运用普瑞马法则

　　滨州成人高考专升本备考原本就很不易，如果学会运用一些方法和原则，或许能帮助大家更加深刻地掌握滨州成人高考专升本的备考如何实施。

　　1、什么是普瑞马法则？

　　以心理学操作性反射的原则为基础，对于人类的行为方式进行观察后，心理学家提出这样一种改进方式，以纠正惰性生活方式，并由这种惰性生活方式的结束而带来整个人生的良性改变。这也叫普瑞马法则。

　　2、运用该法则会有什么好处？

　　你如果有兴趣坚持，并尝试一周以下方式，你会发现你整个人会很不同了，如果能继续坚持，那惰性生活方式，就会永远不敢再接近你，而你将在人生，获得你愿意的成就。

　　具体做法：

　　1、行为记录

　　先可以用一天到两天时间给自己做一个行为记录，把你通常每天要做的事情记下工作了的人想着说提升提升自个的学历这玩意的时候，其实能够报考的渠道还是很多的，这一点你完全是可以放心的，毕竟咱们的教育渠道是非常多元化的。这种多元化的教育方式必然吸引着大量有着学历提升需求的工作族。来，包括记录你所有的生活活动。这样，即使粗粗地记，大约也会有几十件。

　　2、按兴趣排列

　　然后把其中一些吃饭穿衣等必须完成的事情剔除。此后，你把剩余下来的几十件事情按照你的兴趣排列，把你最不喜欢做的事情放在第一位，把你最喜欢做的事情放在最后一位。

　　最后，你就可以在以后一周内进行行动了。每天一早起来，从你最不喜欢的事情开始做起，并且坚持做完第一件事情，再做第二件事情。一直做到最后一件你喜欢的事情。

　　3、坚持进行下去

　　在整个过程中，你开始会稍觉得困难，但你只要花很少的力气稍稍坚持，你就能顺利进行下去。千万在中途不要跳跃那些你不喜欢做的事情。

　　4、强化作用

　　这种方式是一种强化作用的方式——先处理困难的事情，再处理不那么困难的事情，那是一种对于前面行动的强化，然后继续，强化的效果会越来越大，一直大到你觉得你有力量来完成任何事情。

　　当你做到最后最喜欢做的事情时，你会觉得很放松和愉悦，而这个时候你也没有烦人的事需要一会儿面对了，于是你的心情是好的。会让你在这一天拥有一个很好的睡眠，去迎接新的一天。

　　总的来说，对于战胜滨州成人高考专升本考生的惰性，这种方式具有比较好的效果。