滨州成人高考专升本复习期间，考生们如何从困意中解脱出来？

　　现在天气越来越冷，滨州成人高考专升本的考生们在复习过程中很容易犯困，严重的，很可能影响自己的复习状态和复习效率。那么，考生们在复习过程中如何摆脱困倦的“魔掌”呢？

　　一、了解犯困的原因

　　1、犯困的内在因素

　　考生们之所以犯困，可能是因为前一晚睡眠质量不佳；或者身体状况不佳，例如部分学生因为鼻炎而脑缺氧导致总是犯困；或者饮食过饱，一定的饥饿感也能使人保持清醒。

　　2、犯困的外界因素

　　考生们犯困的另一个原因可能来源于外界的影响，比如：噪音，例如，空调发出的声或者暖气管道潺潺的水声，都有催眠的效果；或者是考生们对复习的专业课或公共课不感兴趣；或者因为自习室周围有人窃窃私语；又或者是因为自习室空气不流通，因为室内没有新鲜空气大脑也会习惯性进入休眠状态。

　　总的来说，主观上的原因是自己的身体原因，客观上的很大一部分就是所处的环境利于睡眠的成分。就是没有足够的兴奋点刺激自己，一直是单调、复杂、无趣的内容和形式。

　　那么，考生们如何把自己从犯困的毛病中解放出来呢？

　　二、防止犯困的方法

　　1、站起来走动

　　正常情况下朋友们参加的滨州成人高考的入学考试基本上每年都是一样的，基本都是报考专科阶段的学员们参加语文、英语和数学这三个科目，而报考本科阶段的学员们参加英语、政治和专业课开始，基本上不管同学们参加的专科阶段的那个专业的入学考试这三个科目是不会变化的，只要朋友们按照这个要求去做就可以了，但是如果朋友们报考的是本科阶段的学习和考试的话，那么朋友们在进行复习的时候就一定要注意了，因为正常情况下英语和政治这个科目是每年都要考的，但是至于专业课考什么有的时候是会发生一定的变化的，不过这个变化一般情况下都会提前通知报考的学员们的，朋友们只要按照当年的要求来做基本上就是可以的，也不用担心自己复习的科目不会考。 从座位上站起来，站一会儿不仅能帮助自己清醒一点，还对腰好；或者从室内走出去，呼吸下新鲜空气，散散步让自己的大脑来点优质燃料，让这个“发动机”能更好的运作。等到有精神了，再回到教室，你会发现自己换了一个精神面貌，学习起来劲头就更足了。

　　2、适当使用风油精或清凉油

　　这个方法因人而异，慎用。随身携带一瓶风油精，当你觉得睡意袭来的时候，不防拿着风油精在鼻子底下吸几口，顿时让你睡意全无，全身清凉。

　　3、认真睡一觉

　　如果犯困问题非常严重，说明身体真的需要休息，那就给自己放个假，好好睡一觉，将睡觉占用的时间在之后高效率的补上，这样也不会睡不踏实。

　　4、改变学习方式

　　考生们在看书时可能会觉得课本、大纲解析很无聊，没多久就想要睡觉，如果经常看不下去书，可以试着改变一下策略，做做历年真题等等。

　　防止犯困的方法有很多，考生们可以自己根据自己情况选择以上某一个方式，帮助自己远离“瞌睡虫”！