滨州成人高考专升本备考过程中，如何有效地提高自己的自制力？

　　拥有较好的自制力对于滨州成人高考专升本考生们来说是一件十分重要的事情。那么，考生们怎么能提高自己的自制力呢？

　　

　　首先请明白两点。

　　第一，自制力，是需要自觉地控制自己的情绪和行动。既善于激励自己勇敢地去执行采取的决定，又善于抑制那些不符合既定目的的愿望、动机、行为和情绪。自制的反面是任性，提高自制力就是提高我们处理事情的理性。

　　第二，微博上有一段很流行的话，“你可以追剧追一晚，只要你可以按时交上论文。你可以有丰富的夜生活，只要第二天你还能精神饱满地做好本职工作。放纵究竟是不是错，取决于能不能为放纵负责。还是那句话，没有自制力的人不足以谈人生。”所以，无论做到做不到，都不要轻易忽视自制力的重要性。

　　然后，不想学习的时候，可以看一下几条干货：

　　1、不要找借口

　　如果是“喜欢挑战自己”的人，建议从自己不擅长的学科开始，如果完成了会很有成就感。

　　2、坚持你的计划，不要少做多做

　　作为资深“计划总是坚持不下去”的人，很多学生在定计划的最初都是热血沸腾，于是就出现了下面的状况：计划定了，要不就是每天的计划完不成，要不就是今天超额完成计划明天就放鸽子。

　　

　　3、现在就行动，不要为了找状态而找状态

　　找不到状态就不复习了是在拖延自己的计划，只会越来越散漫。

　　4、允许自己偷懒几分钟

　　有人问，这不是和上面其中的一点冲突了吗？并没有哦！给自己设置偷懒是有技巧的。

　　很多同学拿到手机那一刻，仿佛手机粘到了手上一样。而且，长时间看手机很容易造成视觉和精神上的疲劳，更加难以进入之后的学习状态，尤其是在“假期”这样被公认为休息的时间。

　　5、选择更为合适的休息方式

　　比如说，到楼下散散步，或者和家人聊聊天。要是都不想做，很简单，给自己定个闹铃，趴在桌子上5分钟也可以。

　　6、设置合理的休息时间

　　学习15分钟休息半小时？不！严格给自己制定一个休息的时间。比如说学习20分钟休息5分钟，学习40分钟，休息10分钟。

　　总之，考生们一定要努力克服自己的惰性，努力提升自己，提高自己的自制力。

其实也不用过渡恐慌，这里的滨州成人高考高校取消专科招生是高校没有专科的本科院校取消招生，本身有专科阶段高校还是可以招生，直接会影响到学员们考取名校的机会，如果学员在意所考取学校知名度，就不要在等待尽快报名吧。