滨州成人高考怎样备考？忍不住看手机，心情浮躁怎么办？

　　很多成人专升本考生在备考的时候容易遇到这样的问题，那就是心情浮躁，不能沉下心学习，总是在学习的时候忍不住看手机，导致复习效率不断下降。

　　现在的人经常接触碎片化的信息，面对海量的信息，大家普遍都比较焦虑和浮躁。很多人都会发现自己很难集中精神在一件事情上面，尤其是面对长篇大论，需要慢慢思考学习的书籍。

　　那么，怎么摆脱手机的诱惑，提高自己的学习效率呢？

　　首先要坚定自己，明白自己为什么要学习，只有先坚定自己的决心，才能不轻易动摇，有一个可以持续坚持学习下去的基本动力。

　　在复习初期可能大家还没有那种紧张感，无法全身心投入到学习中，总是学一会就想看看手机。其实最根本的解决方法是养成良好的习惯，只要你按照良好的习惯坚持3-5天，慢慢你自然习惯了脱离手机，安静而高效的学习。下面给大家推荐几个值得一试的方法。

　　第一，去图书馆或者教室这种氛围好的滨州成人高考的形式自开办以来就受到很多考生的好评，大多数的考生在选择报考形式的时候都会充分考虑自身的具体情况，会根据自己的学习时间、学习能力、自律能力等等方面的情况来选择最适合自己的学历提升方式。地方，在宿舍或者在家学的话，很难保持专注。但是你如果去了图书馆，看到周围人很认真的学习，你不学习的话心里就会有负罪感。（PS：戴一副耳塞，这样即使有人说话也不会影响到你。）

　　第二，如果你是和朋友一起学习，把手机交给她保管。你们可以互相约定，比如学两个小时玩十分钟手机，时间到了就继续学习。你们可以互相保管手机，然后各自交流一下进度。这样相互监督更有利于培养良好的习惯。久而久之，即使朋友不在，你也能好好安排时间自主学习。

　　第三，如果你自己学习，而且你需要用手机看课件之类的。那么你就适合下载一个APP来监督了。