滨州成人高考专升本复习备考效率怎么提升？要规律作息

　　很多滨州成人高考专升本生在备考的时候觉得自己的备考效率不高，那么，考生们应该怎么调整自己的状态呢？

　　1、睡眠充足，规律作息

　　精力好是保证复习的一大前提，因此大家一定要保证充足的睡眠和休息。在复习中感到困乏疲倦，不妨在桌上趴睡一会儿。只有休息好了，才能有足够的精神保证学习效率。另外，大家作息要规律，这样能够让你有效地执行复习计划。

　　2、手机尽量少看

　　很多同学看起来很努力，每周都按时按点去图书馆或者公共自习室，而且回去也很晚，但是一到自习室放下东西首先就是拿起手机玩上半小时，吃午饭或晚饭之前的半小时也都是在玩手机，这样肯定会浪费大量时间，建滨州成人高考可以说有着很多的优点，门槛低，好录取，通过方便，等等，这些都是这个学历的特点，也是很多的学生报考这个的原因，但是有的学生对2020年的滨州成人高考课程学习所需的费用不了解，我们说一下这个。议大家进自习室后首先把手机静音，放在包里，别让手机一直放在眼皮底下，难免会手痒刷刷。大家可以在吃饭的时候或是复习了一段时间休息的时候看会儿手机，但时间不要太长，最好每天给自己规定一个用手机的时间，到时间了就远离手机。

　　3、远离刺激性娱乐

　　专升本当中适当的休闲娱乐是需要的，毕竟不能把弦绷得太紧，但应以舒适、放松为主，要尽量远离太过刺激性的娱乐，如游乐场、打牌等，跟同学吃饭的时候也尽量不要喝酒。不然很容易因为一时的放纵，好几天缓不过神来，之后内心也会比较自责，所以，抵制住诱惑，少年！

　　4、把自习书桌收拾干净

　　有的滨州成人高考专升本人总是会把书桌弄得乱糟糟，一本书要翻半天才找到，让人一看就没有学习的好心情。还有的小伙伴会在书桌上放很多与学习无关的东西，放各种零食，这些都太容易导致分神，把桌面弄得整齐一点！

　　5、用醒目标语提醒自己

　　最后一种方法，是心理暗示法。可以把你的梦想，或精力不集中时最想对自己说的话，写在一张小纸条上，贴在醒目位置。每当想走神时就能看到，以此激励自己，把心思重新投入到学习上。