滨州成人高考考试时紧张怎么办？滨州成人高考考场心态调整建议

　　随着滨州成人高考开考的时间越来越近，不少同学的心里已经开始发慌了，生怕自己在考场上发挥失常，担心考试时出错。在考前或多或少会有一些这样的情绪，但是在考场上大家还是要调整好自己的心态才行。下面就给大家分享一些滨州成人高考考场上的常见问题和解决建议吧。

　　一、考试时心里发急怎么办?

　　很多考生在拿到卷子后，心里马上起急，答题时心神不定，生怕耽误的时间过多。于是心里越想快，思维与记忆的效率反而越降低，欲速则不达。这里有两个观念性问题：一是考试的目的在于正常发挥出自己的水平，二是考试的目的在于多拿分，而多拿分又与答题的正确率与数量直接相关，这就有了一个答题的速度与正确性的辩证关系如何处理的问题，正确的做法是在确保正确性的前提下，再尽量加速度。

　　二、考试时突然心慌怎么办?

　　有些考生临场应试中，会突然出现心悸、心慌、胸闷、记忆困难、思维阻塞等“临场慌”的现象，对此，考生可先不必急于答题，而做几遍深呼吸来强行调整心率，迫使血液循环趋于稳定正常;或者微闭一下双眼，放松、稳定情绪。

　　三、考试时遇到自己不会的题怎么办?

　　考生切意慌乱。首先应分析自己不会做的大致原因：是因为自己忘了有关的知识呢?还是题目的条件过于隐蔽，自己难于发现呢?如果是由于自己想不起来某部分知识了，则可通过一些联想手段来帮助自己回忆;如果题目的条件隐藏过深，你又可以通过画面的方式，让其“原形毕露”。倘若经过一番努力仍无成效的话，你也要善于自我安慰;“我如此尽力都没做出来，说明它对大家都是难题。”

　　四、考试时间不多时还有很多题目没做怎么办?

　　考生遇到这种情况，也很容易慌乱，常常是做这道题时惦记着那道题，希望能做完所有的题，结果题目做的质量和数量都不如意。对于这种情况的出现。一定要有个合理的目标和合理的决策。合理的目标是在保证一定正确率的情况下，能做多少算多少;倘若这时目标不合理而过高(企图全部做完和做对)，反而连较低的目标(做对一部分)也实现不了。而合理的决策则在于考生此时选择所做的题目，应该是自己比较有把握的和分值较高的，当然还要考虑所要花费的时间和精力，把三者综合平衡之后再做出一个明智的选择方案。

　　滨州成人高考不仅需要知识的积累，也需要一个好的心态，在考场上稳住自己，相信自己会取得一个好的成绩。希望以上建议对各位滨州成人高考考生有所帮助。